Персональний план харчування для вашого здоров'я
Розробіть індивідуальну програму харчування з урахуванням ваших особливостей, вподобань та цілей. Наші дієтологи створять для вас збалансоване меню, яке підтримає ваш організм та допоможе досягти бажаних результатів.
"Збалансоване харчування – це не просто модний тренд, а наукова методологія для підтримки здоров'я протягом усього життя"
Індивідуальний підхід
Розробка меню з урахуванням ваших цілей, фізичної активності, особливостей організму та смакових уподобань.
Експертна підтримка
Кваліфіковані дієтологи супроводжують вас протягом усього процесу та надають регулярні консультації.
Зручний доступ
Ваші плани харчування завжди доступні онлайн. Простий та інтуїтивний інтерфейс забезпечить комфортне користування сервісом.
Про нашу команду
Ми команда досвідчених дієтологів та нутриціологів, які прагнуть покращити харчові звички українців за допомогою сучасних технологій та наукового підходу.
10+ років
професійного досвіду
Наша методологія
Ми віримо, що правильне харчування має бути індивідуальним. Кожна людина унікальна – з власним метаболізмом, станом здоров'я, цілями та смаковими вподобаннями. Саме тому ми розробили технологію, яка враховує понад 50 різних показників для створення персоналізованого плану харчування.
Наші рекомендації базуються на актуальних наукових дослідженнях та практичному досвіді роботи з тисячами клієнтів. Ми не пропонуємо модні дієти, а розробляємо сталий підхід до харчування, який можна підтримувати протягом тривалого часу.
Наукове підґрунтя
Ми використовуємо найновіші дослідження в галузі дієтології та нутриціології.
Здоровий підхід
Не віримо в екстремальні дієти, а пропагуємо збалансований спосіб життя.
Аналіз даних
Відстежуємо ефективність рекомендацій для постійного покращення ваших результатів.
Підтримка спільноти
Створюємо середовище для обміну досвідом та взаємопідтримки.
Наші експерти
Зустрічайте команду фахівців, які допоможуть вам досягти ваших цілей через збалансоване харчування.
Олена Петренко
Головний дієтолог
Сертифікований дієтолог з 15-річним досвідом роботи. Спеціаліст з клінічної дієтології та спортивного харчування.
Михайло Коваленко
Нутриціолог
Експерт з функціонального харчування та метаболічного здоров'я. Допомагає клієнтам з індивідуальними харчовими потребами.
Наталія Іванчук
Шеф-кухар з дієтичного харчування
Розробляє смачні та збалансовані рецепти для наших клієнтів. Робить здорове харчування доступним та смачним.
Задоволених клієнтів
Експертів у команді
Унікальних рецептів
Рівень задоволеності
Наші цінності
Принципи, якими ми керуємося у своїй роботі.
Науковий підхід
Ми спираємося на доказову медицину та наукові дослідження у галузі харчування.
Відповідальність
Ми відповідально ставимося до здоров'я та благополуччя кожного клієнта.
Індивідуальність
Ми визнаємо унікальність кожної людини та її потреб у харчуванні.
Персональні рекомендації
Наш сервіс створює індивідуальні плани харчування на основі ваших особливостей, вподобань та цілей. Дізнайтеся, як працює наша система рекомендацій.
Аналіз особливостей
Ми збираємо інформацію про ваш вік, зріст, вагу, рівень фізичної активності та цілі (підтримка ваги, оздоровлення, енергія для спорту).
- Врахування медичних обмежень
- Аналіз смакових уподобань
- Врахування режиму дня
Розробка плану
Наша система використовує алгоритми машинного навчання для створення оптимального плану харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби.
- Підбір калорійності раціону
- Баланс макро- і мікроелементів
- Розподіл по прийомах їжі
Адаптація і поліпшення
Ми постійно аналізуємо результати та ваші відгуки, щоб удосконалювати план харчування та адаптувати його під ваші потреби.
- Моніторинг прогресу
- Сезонне коригування страв
- Консультації дієтолога
Інтерактивний підхід
Наш сервіс не просто надає статичні плани харчування. Ви отримуєте динамічну систему, яка адаптується до ваших потреб, уподобань та змін у вашому житті.
Регулярне оновлення
Плани харчування оновлюються залежно від ваших результатів та відгуків.
Зворотній зв'язок
Ви можете оцінювати запропоновані страви та вносити власні корективи.
Моніторинг прогресу
Відстежуйте зміни в своєму самопочутті, вазі та загальному стані здоров'я.
Ваш щоденний план харчування
Сніданок
Вівсяна каша з ягодами та горіхами
Перекус
Йогурт з насінням чіа та фруктами
Обід
Запечена риба з овочами та кіноа
Переваги персоналізації
Чому індивідуальний підхід до харчування ефективніший за універсальні дієти?
Вища ефективність
Плани, розроблені спеціально для вас, враховують особливості вашого організму та метаболізму.
Покращення здоров'я
Збалансоване харчування, адаптоване під ваші потреби, підтримує оптимальне функціонування організму.
Економія часу
Не витрачайте години на пошук рецептів та планування – ми зробимо це за вас.
Стабільні результати
Сталий підхід до харчування забезпечує довготривалі результати без стресу для організму.
Готові розпочати свій шлях до здорового харчування?
Отримайте персональні рекомендації з харчування, які змінять ваше життя на краще.
Почати заразЩо ви отримаєте?
Різноманітні смачні та поживні страви, які ідеально підходять для вашого плану харчування. Кожна страва розроблена нашими дієтологами та шеф-кухарями для максимальної користі.
Гранола з йогуртом та ягодами
Ідеальний поживний сніданок, багатий на білки, корисні жири та антиоксиданти. Допомагає підтримувати енергію протягом першої половини дня.
Запечений лосось з овочами
Соковитий лосось, багатий на омега-3 жирні кислоти, у поєднанні з сезонними овочами забезпечує ідеальний баланс нутрієнтів.
Кіноа-боул з авокадо та овочами
Легка, але поживна вечеря з супер-їжею кіноа, яка є відмінним джерелом рослинного білка та клітковини. Ідеально для вечірнього прийому їжі.
Смузі-боул з фруктами та насінням чіа
Вітамінний сніданок, наповнений антиоксидантами та корисними нутрієнтами. Насіння чіа забезпечує організм омега-3 та клітковиною.
Овочевий суп з куркумою
Легкий, але ситний суп з різноманітними овочами та протизапальною куркумою. Ідеально підходить для зміцнення імунної системи.
Куряча грудка з овочами гриль
Пісна куряча грудка, багата на білок, з ароматними овочами гриль. Страва підходить для підтримки м'язової маси та відновлення після тренувань.
Додаткові переваги
Окрім різноманітних і смачних страв, ви отримаєте й інші цінні можливості
Списки покупок
Автоматично сформовані списки продуктів для вашого меню на тиждень. Зручно для планування походів до супермаркету.
Детальні рецепти
Докладні інструкції з приготування кожної страви з порадами від професійних кухарів та інформацією про харчову цінність.
Заміни інгредієнтів
Можливість замінювати інгредієнти в рецептах з огляду на ваші вподобання або доступність продуктів, зберігаючи баланс нутрієнтів.
Індивідуальні плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям та потребам. Кожен план включає індивідуальний підхід та персональну підтримку нашої команди.
- Персональний план харчування на 30 днів
- Розрахунок денної норми калорій та нутрієнтів
- 50+ рецептів страв, адаптованих під ваші потреби
- Списки покупок на тиждень
- Базові рекомендації з приготування
Тих, хто тільки починає шлях до здорового харчування і хоче базовий план з рекомендаціями.
- Персональний план харчування на 30 днів
- Розрахунок денної норми калорій та нутрієнтів
- 100+ рецептів страв, адаптованих під ваші потреби
- Щотижневе оновлення меню
- Детальні списки покупок з додатковими опціями
- 2 онлайн-консультації з дієтологом
- Мобільний додаток для відстеження прогресу
Тих, хто серйозно підходить до харчування та хоче отримати індивідуальні рекомендації і професійну підтримку.
- Все з тарифу "Оптимальний"
- Персональний супровід дієтолога 24/7
- Щотижневі відеоконсультації
- Додаткові аналізи нутрієнтного складу організму
- Індивідуальні рецепти від шеф-кухаря
- Програма фізичної активності
- Доступ до закритого клубу та майстер-класів
Тих, хто хоче максимальну персоналізацію та комплексний підхід з постійною підтримкою спеціалістів.
100% гарантія задоволення
Ми впевнені в ефективності наших планів харчування. Якщо ви не будете задоволені результатами протягом перших 14 днів, ми повернемо вам гроші або запропонуємо індивідуальне рішення.
Часті питання
Чи можу я змінити свій тарифний план?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Зміни набудуть чинності з початку наступного періоду оплати. Вартість буде перерахована на пропорційній основі.
Як часто оновлюється меню?
Для базового плану меню складається на місяць. В оптимальному та преміум-планах меню оновлюється щотижня з урахуванням ваших відгуків та результатів.
Чи враховуються мої харчові обмеження?
Абсолютно! При складанні плану харчування ми враховуємо всі ваші дієтичні обмеження, алергії, непереносимість продуктів та особисті вподобання.
Скільки часу знадобиться, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті можна відчути вже через 1-2 тижні. Помітні фізичні результати зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярного дотримання персонального плану харчування.
Готові розпочати свій шлях до здорового харчування?
Обрати свій план заразЩо говорять наші користувачі
Тисячі клієнтів вже покращили своє харчування та самопочуття завдяки індивідуальним планам від flinteris. Ось їхні враження та досягнення.
Середній рейтинг сервісу
Олена К.
Київ, 34 роки
Я спробувала багато різних підходів до харчування, але саме flinteris допоміг мені досягти стабільних результатів. Страви різноманітні та смачні, а головне — я почуваюся енергійною та здоровою кожного дня!
Михайло Н.
Львів, 42 роки
Як людина з активним способом життя, я завжди шукав збалансоване харчування. flinteris створив для мене ідеальний план, який забезпечує енергією протягом дня та сприяє відновленню після тренувань.
Марія Д.
Одеса, 29 років
Я працюю в офісі, і раніше часто перекушувала шкідливою їжею. З flinteris я навчилася планувати своє харчування наперед. Рецепти прості, смачні і не вимагають багато часу на приготування.
Андрій П.
Дніпро, 38 років
Завдяки індивідуальному плану харчування від flinteris моє самопочуття значно покращилося. Консультації з дієтологом допомогли мені зрозуміти, які продукти найкраще підходять для мого організму.
Наталія В.
Харків, 45 років
Я вибрала преміум-план і не шкодую. Постійна підтримка дієтолога та персоналізований підхід дали чудові результати. Особливо ціную можливість адаптувати меню під сезонні продукти.
Олег С.
Вінниця, 31 рік
Спочатку був скептично налаштований, але вже через місяць помітив зміни в енергійності та загальному самопочутті. Зручний інтерфейс додатку та детальні списки покупок реально економлять час.
Реальні результати
Наші клієнти відзначають не лише покращення загального самопочуття, але й досягають конкретних вимірюваних результатів.
Покращення енергійності
Користувачі відзначають підвищення рівня енергії та працездатності протягом дня.
Нормалізація ваги
92% клієнтів досягають своїх цілей щодо ваги при дотриманні плану протягом 3 місяців.
Покращення сну
Більшість користувачів зазначають покращення якості сну та загального самопочуття.
Станьте частиною нашої спільноти
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя за допомогою персоналізованих планів харчування. Поділіться своїми враженнями та надихніть інших.
Зареєструватися заразЗв'яжіться з нами
Маєте запитання або готові розпочати свій шлях до здорового харчування? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.